事件概况
每周练两次这项运动，血管不知不觉变好了。
关键信息
- 此前已有研究证实，抗阻运动对血管具有保护功效：
- 2023年，美国心脏协会发布科学声明称，抗阻训练可降低静息血压，作用机制包括改善血管内皮功能、血管舒张功能和血管传导
- 2025年，《中华老年医学杂志》发表的一项研究指出，抗阻训练作为运动干预的一种有效方式，能够改善老年人的心肺功能，调节血压、血糖、血脂等指标的异常状态，从而保护心血管系统
- 提到抗阻运动（力量训练），很多人想到的是强壮骨骼，维护肌肉健康
- 其实，在护血管这件事上，它的作用也不能被忽视
影响与进展
抗阻运动可降低心血管疾病、癌症、糖尿病风险，改善抑郁与睡眠，预防跌倒、骨折、衰弱、失能；一项被低估的护血管运动 美国运动医学会不久前发布的《2026版健康成人抗阻运动处方立场声明》指出，抗阻运动能显著降低心血管病发病率和全因死亡率。
后续关注
抗阻运动是一项被低估的护血管运动后续处置进展，以及相关部门发布的新信息。
资料来源
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